Palavra com origem no latim “Expectare” e que significa “Ação ou atitude de esperar por algo ou por alguém = Esperança”

E emocionalmente, o que é uma expetativa?

É algo ou um comportamento que de acordo com os nossos valores, as nossas crenças, os nossos filtros e experiências de vida, achamos que irá acontecer numa determinada situação.

Acreditamos que o resultado será e estará de acordo com o nosso “mapa do mundo”.

Todavia, e na grande maioria das vezes, isso não acontece, sendo o resultado muito diferente do que aquilo que esperamos.

E nesse momento, o nosso mundo desmorona-se e instalam-se as desilusões, a tristeza e a angustia.

Como então gerir as expetativas?

Só podemos controlar aquilo que é produzido, pensado e realizado por NÓS, pelo nosso SER, pelo nosso EU.

Não podemos controlar, comandar, o que é externo a Nós, os eventos, as atitudes, as respostas e comportamentos dos outros.

Que podemos então nós fazer face às nossas expetativas?

1.    Aceitar que apenas temos controlo sobre o que produzimos;

2.    Aceitar que o que é externo a nós pode ter uma “resposta” diferente da nossa e daquilo que expectamos;

3.    Se diferente da nossa, aceitar e não julgar, não catalogar a resposta;

4.    Aceitar que o “Outro” também tem o seu “mapa mental” e que é diferente do nosso;

5.    Sentir a emoção que gerou a expetativa defraudada;

6.    Aceitar o sentimento e deixa-lo ir (libertar)

Todos temos opções e escolhas

Agarramo-nos à desilusão ou avançamos na vida.

E tu? Que vais fazer da próxima vez que os resultados / respostas forem diferentes das tuas expetativas?

Raquel Pelicano – Coach&TrainerPNL