De acordo com o nosso mapa mental, criamos expetativas nos mais variados contextos.
E perguntam vocês ….. o que é uma expetativa?
Palavra com origem no latim “Expectare” e que significa “Ação ou atitude de esperar por algo ou por alguém = Esperança”
E emocionalmente, o que é uma expetativa?
É algo ou um comportamento que de acordo com os nossos valores, as nossas crenças, os nossos filtros e experiências de vida, achamos que irá acontecer numa determinada situação.
Acreditamos que o resultado será e estará de acordo com o nosso “mapa do mundo”.
Todavia, e na grande maioria das vezes, isso não acontece, sendo o resultado muito diferente do que aquilo que esperamos.
E nesse momento, o nosso mundo desmorona-se e instalam-se as desilusões, a tristeza e a angustia.
Como então gerir as expetativas?
Só podemos controlar aquilo que é produzido, pensado e realizado por NÓS, pelo nosso SER, pelo nosso EU.
Não podemos controlar, comandar, o que é externo a Nós, os eventos, as atitudes, as respostas e comportamentos dos outros.
Que podemos então nós fazer face às nossas expetativas?
1. Aceitar que apenas temos controlo sobre o que produzimos;
2. Aceitar que o que é externo a nós pode ter uma “resposta” diferente da nossa e daquilo que expectamos;
3. Se diferente da nossa, aceitar e não julgar, não catalogar a resposta;
4. Aceitar que o “Outro” também tem o seu “mapa mental” e que é diferente do nosso;
5. Sentir a emoção que gerou a expetativa defraudada;
6. Aceitar o sentimento e deixa-lo ir (libertar)
Todos temos opções e escolhas
Agarramo-nos à desilusão ou avançamos na vida.
E tu? Que vais fazer da próxima vez que os resultados / respostas forem diferentes das tuas expetativas?
Raquel Pelicano – Coach&TrainerPNL
